9月15日下午，材料工程学院在图文楼209报告厅举办“解锁心适应”新生心理讲堂。学院心理辅导员王姝娴以大学变化、适应难题、应对策略为主线，为全体新生送上实用心理攻略。
开场数据显示，四成以上大一新生因理想与现实落差出现情绪波动。讲解围绕环境适应、宿舍矛盾、学业拖延、恋爱困扰、生涯焦虑及神经症倾向六个维度展开，配合典型案例，帮助新生识别并理解常见心理挑战。
讲堂核心环节介绍情绪调节三步技巧：允许焦虑存在、进行积极暗示、将任务拆分为二十五分钟番茄单元，引导同学在现场体验呼吸放松，气氛轻松活跃。
针对高中到大学管理模式的转变，王姝娴提出归零重启计划：每天固定时段自习，每周完成三次运动，每月至少进行一次生涯人物访谈，通过小步快跑提升掌控感；同时鼓励同学主动走进图书馆、操场和社团，在第二课堂拓宽视野，结识志同道合伙伴。
活动最后，王姝娴重点指出心理支持校内外资源，校内可在四号公寓一楼学生事务发展中心预约咨询，也可通过QQ或钉钉一网通办完成线上登记；夜间出现情绪危机可拨打江苏省大学生二十四小时心理热线025-58255200。
材料工程学院后续还将推出宿舍心灵下午茶、二十一天习惯打卡、生涯角色扮演等系列活动，持续为新生注入成长能量，护航大学新征程。
